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    <title><![CDATA[Alex &amp; Dukan]]></title>
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        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Thu, 24 Nov 2011 16:35:45 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Thu, 24 Nov 2011 16:35:45 +0100</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 alex-et-son-regime.over-blog.com</copyright>            <category>Vie perso / Journal intime</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[poids et mesures - Dukan 2]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-poids-et-mesures-dukan-2-89679613.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/1/15/20/86/courbes/241111.jpg" alt="" />
				<br />
	poids poids /jour total perte 21 nov. J0 64,4 Kgs 000 g 0,0 Kgs 22 nov. J1 63,2 Kgs -1200 g 1,2 Kgs 23 nov. J2 62,9 Kgs -300 g 1,5 Kgs 24 nov. J3 62,6 Kgs -300 g 1,8 Kgs]]></description>
        <pubDate>Thu, 24 Nov 2011 12:34:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">61b5caa1340c12692e4b088c090ff026</guid>
                <category>Mon Bilan</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-poids-et-mesures-dukan-2-89679613-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Lundi 21 novembre 2011 - on se remet dans les starting-block]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-lundi-21-novembre-2011-on-se-remet-dans-les-starting-block-89671166.html</link>        <description><![CDATA[	Voilà maintenant 2 ans que j'ai fait Dukan... que s'est il passé durant ces 2 ans ? recap : - octobre 2009 à janvier 2010 : j'ai pu perdre 15 kgs grace à Dukan... mon poids tournait autour des 56kgs fin janvier, je peux enfin me mettre la tete dans mon projet bébé. - janvier à avril 2010 : un[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 21 Nov 2011 10:21:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">824f90a011df9cc7011b927a1d8a1ad7</guid>
                <category>Au fil des jours</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-lundi-21-novembre-2011-on-se-remet-dans-les-starting-block-89671166-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Crêpes Dukan]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-crepes-dukan-41275219.html</link>        <description><![CDATA[	Pour environ 3 grandes crêpes ou 8 à 10 petites soit une journée en son d'avoine Ingrédients » 2 cuillères à soupe de son d'avoine » 2 oeufs » 1 cuillère à soupe de maïzena® » 10cl de lait écrémé » édulcorant, selon convenance Préparation » transformer le son en farine (à l'aide d'un petit[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 16 Dec 2009 15:05:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">de4844a0ea7532ed7b5deede2163db24</guid>
                <category>Recettes testées</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-crepes-dukan-41275219-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Muffins Dukan]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-muffins-dukan-41274867.html</link>        <description><![CDATA[	Pour 6 muffins, soit 3 jours de sons (meme si je dépasse souvent) Ingrédients » 6 cuillères à soupe de son d'avoine» 3 cuillère à soupe de son de blé » 3 oeufs » 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% » édulcorant, selon convenance » éventuellement des arômes Préparation 10min., cuisson 30[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 16 Dec 2009 14:56:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">899a6458cfa79d7cd580899320e767b5</guid>
                <category>Recettes testées</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-muffins-dukan-41274867-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Vendred 4 décembre : jour de fête !]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-vendred-4-decembre-jour-de-fete--40545255.html</link>        <description><![CDATA[	Ce matin ma balance m'a vraiment fait plaisir : - je passe dans la dizaine inférieure .... le 5 s'affiche en premier : 59,9 - mon objectif premier de 60kgs est atteint ! mais je ne vais pas en rester là, maintenant mon but est d'atteindre les 58kgs que me préconise le Dr Dukan !!!]]></description>
        <pubDate>Fri, 04 Dec 2009 09:53:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">80a9d4794cc1294100de35bc524d2fc5</guid>
                <category>Au fil des jours</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-vendred-4-decembre-jour-de-fete--40545255-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[bilan après 2 mois de Dukan]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-bilan-apres-2-mois-de-dukan-40363090.html</link>        <description><![CDATA[	Aujourd'hui nous sommes le 30 novembre ... tout juste 2 mois que j'ai commencé et tout juste 10kilos de perdus ! je suis très très contente ! mon objectif premier était d'arriver à 60kgs, j'y suis presque (encore 500grs) dukan préconisait 58, je vais donc tenter de descendre à ce poids, et si[...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 01 Dec 2009 10:03:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">fd5478df22a2f65c5ba9b8411aa283ff</guid>
                <category>Au fil des jours</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-bilan-apres-2-mois-de-dukan-40363090-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[Les Sons]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-les-sons-39902937.html</link>        <description><![CDATA[						<img class="imgExtraitCon" src="http://img.over-blog.com/100x100/1/15/20/86/2978-0w300h300_Celnat_Son_Avoine_Bio.jpg" alt="" />
				<br />
	Source http://www.regimedukan.com.... SON D'AVOINE : Quelles sont les vertus du son d’avoine ? C’est l’aliment qui a le plus d’incidence sur le poids et la facilitation du régime.D’abord, c’est un aliment qui gonfle au contact de l’eau et de tout liquide et qui va prendre 20 à 30 fois, son[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 23 Nov 2009 16:40:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">a623a4a452124ca9100a3803947cbc12</guid>
                <category>Le régime Dukan</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-les-sons-39902937-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[J50]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-j50--39648516.html</link>        <description><![CDATA[	après les -900grs d'hier, je m'attendais à ce que ma balance m'annonce le meme poids, voire un peu plus, et bien pas du tout : encore -500grs . Là j'espère bien que mon palier est cassé ! ce qui me fait une perte totale de 8,6kgs ...]]></description>
        <pubDate>Thu, 19 Nov 2009 10:27:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">86e9fbc29bc8917cc967f3bad1ef024f</guid>
                <category>Au fil des jours</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-j50--39648516-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[La Journée Blanche]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-la-journee-blanche-39648616.html</link>        <description><![CDATA[	Il n'est pas rare de voir des "paliers" dans se perte de poids. Afin de casser ces paliers le Dr Dukan préconise une "journée blanche" une journée blanche, qu'est ce que c'est ? C'est une journée qui se compose comme son nom l'indique d'une journée à base de BLANC : viande blanche, poisson[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 18 Nov 2009 20:29:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">91ecff234def7409555c486290c03446</guid>
                <category>Le régime Dukan</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-la-journee-blanche-39648616-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
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        <title><![CDATA[J49 - bilan journée blanche et thé vert]]></title>
        <link>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-j49-bilan-journee-blanche-et-the-vert-39586405.html</link>        <description><![CDATA[	après avoir bu mes 2 litres de thé vert et fait journée blanche hier, j'espèrais enfin casser ce foutu palier ! j'espèrais ce matin voir un -400grs voire un -500grs ..... finalement -900grs autant dire que je suis ravie !!!! bon, pas d'affollement, il faut encore attendre voir si çà continue.]]></description>
        <pubDate>Wed, 18 Nov 2009 10:11:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">6feb408f551fe2a7dd69063191f2c36c</guid>
                <category>Au fil des jours</category>        <comments>http://alex-et-son-regime.over-blog.com/article-j49-bilan-journee-blanche-et-the-vert-39586405-comments.html#anchorComment</comments>                    </item>
  
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